现在很多人对于身材的要求较高，也很重视锻炼臀部，流畅的臀部线条确实也能提高我们的整体形象。那在家可以怎么锻炼我们的臀部呢？下面一起来了解一下吧！一、下蹲跳起动作与负重下蹲基本相同，增加了爆发用力。双脚站距同肩宽，两臂抱于胸前。下蹲至膝关节成90度，垂直向上蹬起。注重大腿用力，臀部收紧。每组10次左右，做3组。由于这个练习跳起落地时与地面有冲击力，最好在胶垫、木地板或草地上做，并注意保持身体平衡。二

哑铃是不少健美爱好者们的随身之物，哑铃小巧方便携带，哑铃的用法也很简单，新手都会用，哑铃主要是可以练习力量，增强生命的力量和肩膀力量。那有哪些锻炼手臂的方法呢？如果想用哑铃瘦手臂上的肌肉，首先你必须选择两个重量适合自己的哑铃，还有就是必须进行运动前的预热工作，比如做做广播操，跳跳广场舞，慢走等等简单的运动。这些可以避免你运动时对身体带来的损伤。还有就是时间的选择上一定要科学适当。比如饭后不能进行高

为了拥有洁白无瑕脸蛋，很多脸上长有斑点的妹子会选择用激光来祛除斑点。殊不知它会给我们带来灼伤、反弹、留下疤痕等等的危害，接下来就让我们详细的来了解吧！女人到了一定的年龄，脸肯定不会和年轻时候那么洁白无瑕，总会出现一些斑点，也有很多人会天生就有很多雀斑，这样的皮肤对我们的形象又很大的影响，因此不少女人都想尽办法要摆脱这些凡人的斑点。许多人认为使用激光技术除斑点效果挺好的，很多人都是看到了它的好处，但

有很多的人在选择眼镜的方面，都很苦恼，害怕带起来效果不好。作为鹅蛋脸也有着这样的担忧，下面就推荐几种适合鹅蛋脸的眼镜，让你也能戴出潮流时尚感。鹅蛋脸，脸型呈椭圆状，下巴处额头稍尖形状酷似一枚鹅蛋而得名。可以说在众多脸型中，鹅蛋脸属于较为出众的一种脸型，也是美女的标准脸型。因为鹅蛋脸的恰到好处，可以驾驭任何的发型和妆容。当然，鹅蛋脸在戴眼镜的方面也有着很多的选择。圆框的眼镜在这几年十足的大火了一把，

口红分哑光和缎光。哑光口红就是没有光泽也不反光，但能长时间保持不褪色，不含滋润成分，所以不适合薄唇和唇纹较多的女性；而缎光口红油脂含量高，所以显得光亮，而且色彩稍浅，轻薄透明，这种口红一般略微粘稠并带有香味。　　如果你比较喜欢雾面的妆容，整体都是雾蒙蒙的感觉，就可以结合妆容选择哑光的口红；如果整体的妆容比较清晰妖娆，则可以选择缎光口红，结合整体的妆容，缎光口红更能展现双唇的性感，和妆容相得益彰。　

夏日炎炎，也抵挡不了人们对于随性的运动装扮的热情。本篇文章以街拍达人们为例，介绍了各种紧身运动裤的搭配方式，让没有搭配经验的小白读者也能随性搭配运动裤。无论什么时候，运动装永远是不会过时的潮流。而作为运动装的必备单品——紧身运动裤，更是有着各种不同的经典搭配。那究竟怎么样搭配紧身运动裤才能显得帅气时尚呢？跟着小编一起来看看吧。其实紧身裤的搭配可以很简单，一件长款的T恤衫也能完美驾驭它。宽松的T恤和

从去年就开始大热的运动风刮到今年还未停歇，其中紧身运动裤是时尚人士出街必备单品，今天就跟着时尚人士街拍来学习紧身运动裤的搭配方法吧，引领今夏潮流，就靠它。从去年就开始大热的运动风刮到今年还未停歇，其中最热门的单品就是紧身运动裤，紧身运动裤已经不是健身房以及运动时候才穿着的单品了，时尚人士已经将它穿出街，做为日常搭配的单品了，今天就跟着时尚人士的街拍来学习紧身运动裤的搭配方法吧。搭配方法一：运动鞋及

脸是我们特别重要的一个地方，很多人的脸不好看就会导致工作或者生活遇到很多的麻烦，那么颧骨大我们应该怎样去使它变小让我们的脸部变的好看呢？一起了解一下。颧骨大是特别的难看的，一般情况下都是需要通过手术来是颧骨变小，因为手术更加的好，而且达到的效果也很明显，但是不想手术的话，也是可以通过一些生活上方法使颧骨变小的虽然效果不会特别的明显，但是还是可以使颧骨变小的，下面就给大家介绍一下。一、 侧脸睡觉颧骨

还在为睫毛太短不好看烦恼吗？还在为假睫毛贴不好崩溃吗？还在为早上没时间化妆头疼吗？其实简简单单的嫁接睫毛就能解决这些问题，还有放大眼睛、自带眼线的效果！欧美的女生双眼都特别漂亮，特别是眼睫毛又长又浓密，看起来就很迷人。我们中国人的眼睫毛都是很稀疏，很短的，为了拥有长长的睫毛，很多女生会去嫁接睫毛,有很好的反应,变美效果很明显,做完嫁接睫毛以后早上不用匆忙化妆了,可以完全素颜,因为嫁接睫毛可以让眼睛

鞋前面挤脚怎么处理?尖头鞋大家都知道吧,是现在很流行的一款女鞋,因为是尖头的设计,很容易挤脚,如果你是脚胖的妹子还会磨脚,那么怎么处理呢?一起来了解一下吧。对于很多的人来讲，当自己买了一个新鞋子之后，都会试穿一下的，如果大家在试穿的过程中，发现自己的鞋子的前面有一点挤脚的话，那么都是想换一双比较大的鞋子，但是换一双鞋子的话，也是比较麻烦的。大家如果能够学会一些小妙招的话，就能够很好的改变这种情况了

最简单的方法是将橄榄油直接往皮肤上抹，但必须选择可以护肤的橄榄油。在清洁脸部之后将脸部的水分擦干净，然后再用橄榄油擦拭面部，接着再用热毛巾敷脸，可以让皮肤光滑。橄榄油的选用一般要纯天然特级初榨的。　　橄榄油的锁水效果还是不错的，也有一定的防护作用，但是你用在脸上的话，一定一定要买质量好一些的!也不要用普通的食用油，功能不一样的。纯的橄榄油是不堵毛孔的。橄榄油的滋润效果是很好的。　　橄榄油护肤的正确

说到鼻子，相信我们大家都不会觉得陌生。这是因为对于很多人来说，鼻子是五官的重要组成部分，其形状直接影响着我们的形象。那么怎么样才能把鼻子变挺呢？我们大家对自己的五官都很在意，这是因为一个人的五官直接影响着我们的形象，而鼻子又是五官的重要组成部分。现在很多人都有一个问题，那就是鼻子过于塌陷的问题。鼻子过于塌陷的话会显得我们很没有精神，而且还会让我们的面部很不立体。所以为了让我们的面容变得更加精致，我